Berapa Kilometer Orang Berjalan Kaki Ketika Umroh? Pentingnya Persiapan Fisik Sebelum Berangkat

Hai sahabat Rawda Umroh! Siapa nih yang lagi merencanakan ibadah umroh dalam waktu dekat? Pasti banyak dari kalian yang sudah nggak sabar untuk segera terbang ke Tanah Suci dan menjalankan ibadah dengan khusyuk. Tapi, pernah nggak sih kepikiran berapa kilometer kita bakal berjalan kaki selama umroh? Dan kenapa persiapan fisik itu penting banget sebelum berangkat? Yuk, kita bahas dengan santai di artikel kali ini!

Umroh: Bukan Sekedar Ibadah, Tapi Juga Perjalanan Fisik

Umroh itu memang ibadah yang penuh dengan makna spiritual, tapi jangan lupa, ini juga adalah perjalanan fisik yang cukup menantang. Selama umroh, kita bakal banyak berjalan kaki, baik itu saat tawaf mengelilingi Ka’bah, sa’i antara Safa dan Marwah, maupun aktivitas harian lainnya.

Berapa Kilometer Sih Kita Berjalan Selama Umroh?

Kita coba hitung ya:

1. Tawaf: Mengelilingi Ka’bah sebanyak 7 putaran. Satu putaran kira-kira sekitar 200 meter bila dekat dengan kakbah, jadi totalnya sekitar 1,4 kilometer. Semakin jauh jarak kamu dengan Ka’bah, maka akan semakin panjang lintasan tawaf yang akan kamu jalani.
2. Sa’i: Berjalan bolak-balik antara bukit Safa dan Marwah sebanyak 7 kali. Jarak antara bukit Safa dan Marwah adalah sekitar 400 meter, jadi totalnya 3 kilometer jika 7 kali bolak balik.

Jadi, hanya dari dua ritual utama ini saja, kita sudah berjalan sekitar 4,2 kilometer. Belum termasuk jalan dari tempat penginapan ke Masjidil Haram, eksplorasi area sekitar, dan aktivitas harian lainnya. Jika diakumulasikan, dalam sehari bisa mencapai 5-7 kilometer, atau bahkan lebih!

Pentingnya Persiapan Fisik Sebelum Umroh

Nah, melihat dari hitungan di atas, jelas banget kan kalau umroh itu bukan hanya butuh persiapan mental dan spiritual, tapi juga fisik yang prima. Berikut beberapa alasan kenapa persiapan fisik sebelum berangkat umroh itu penting:

1. Mencegah Cedera dan Kelelahan: Dengan tubuh yang fit, kita bisa mengurangi risiko cedera dan kelelahan. Aktivitas berjalan kaki yang intens bisa menyebabkan masalah pada otot dan sendi jika kita tidak terbiasa.
2. Menjaga Konsentrasi Ibadah: Ketika tubuh kita sehat dan bugar, kita bisa lebih fokus menjalankan ibadah tanpa terganggu rasa sakit atau kelelahan.
3. Meningkatkan Kenikmatan Ibadah: Dengan kondisi fisik yang baik, kita bisa menikmati setiap momen ibadah dan perjalanan di Tanah Suci dengan lebih maksimal.

Tips Persiapan Fisik Sebelum Berangkat Umroh

1. Latihan Jalan Kaki: Mulai biasakan berjalan kaki setiap hari. Tingkatkan jarak tempuh secara bertahap sampai kamu nyaman berjalan 5-7 kilometer tanpa merasa lelah berlebihan.
2. Latihan Peregangan dan Kekuatan Otot: Fokus pada latihan yang memperkuat otot kaki dan punggung, serta latihan peregangan untuk menjaga fleksibilitas tubuh.
3. Polusi dan Nutrisi yang Baik: Pastikan kamu makan makanan bergizi dan cukup minum air putih untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
4. Istirahat yang Cukup: Tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan stamina dan energi tubuh.

baca juga Paket Umroh Plus Turki.

Penutup

Ibadah umroh adalah pengalaman yang luar biasa dan penuh berkah. Dengan persiapan fisik yang matang, kita bisa menjalankan setiap rangkaian ibadah dengan lebih khusyuk dan nyaman. Jadi, yuk mulai sekarang kita persiapkan fisik kita sebaik mungkin! Semoga perjalanan umroh kalian nanti lancar dan penuh berkah. Amin.

Sampai jumpa di artikel berikutnya, sahabat Rawda Umrah. Tetap semangat dan jaga kesehatan selalu.